co jesc aby

Sorki że tak pisze na wyrywki ale nie zauwarzylem następnej wypowiedzi. Jeżeli mam być szczery to większość lekarzy nie zna sie na dobrym odżywianiu , jak i stosowaniu suplementów. Często jest tak że mówią to co jets dla nich najprostsze lub wygodne w danym momencie. Dla większości ludzi są oni autorytetami i słuchają się bez zastanowienia lub [...]

hmm no to ja juz nei wiem jak mam ta diete ulozyc,pomoz i napisz mi co i ile moglbym jesc tylko zalezy mi tez na tym aby to latwo i szybko zrobic i bylo w miare nie drogie,i jak te suple zazywac

[...] sie nie przydalo ,slonko jest najlepsze,przez miesiac wiele nie cwiczylem,no chyba ze zoladek duzo jadlem z 6 kilo wskoczylo,postanowilem przez ten miesiac jedynie jesc(moje hobby) teraz pora aby pocwiczyc.ta fota jest po pierwszym powaznym treningu.mile wyslucham wszelkich uwag,krytyczne tez sobie cene(choc nie mieszajcie mie z blotem [...]

Niema żadnej zależności pomiędzy tymi dwoma rzeczami. Co do tych gum, plastrów itp. to po prostu one nie działają, (no chyba że teraz robią jakieś o wiele lepsze, niż jeszcze parę lat temu). Jak Ci się chce jeść to jedz, bo inaczej będziesz chodził wku****ny, do tego np. żuj gumy i ogólnie zajmij się czymś, aby nie myśleć o nałogu, to najlepszy [...]

jest masa i masa... masa ciała- jest to masa całego ciała na któe skłąda się szkieket, narządy wew, tkanka mięśniowa, tkanka tłuszczowa, ścięgna, woda... mówiąc tylko o mięśniach używa się sformuowania Masa mięśniowa. Dodam że problemem nie jest zwiększenie masy ciała - wystarczy wówczas jeść wszystko co się napatoczy ( a organizm bardzo szybko [...]

Jak wyzej zostało wspomniane to absolutnie żadne sterydy i absolutnie żaden pośpiech , najpierw warto by zacząć od badań skoro wiele lat nie robiłes , następnie zacząć jesć i komponowac posiłki w taki sposób aby były łatwo przyswajalne i smaczne oraz dość kaloryczne ( koktajle, nalesniki , omlety ) coś co da ci więcej kcal a nie umęczy [...]

Białko stanowi składnik odżywczy niezbędny do rozwoju każdego człowieka i każdy człowiek musi określone ilości białka wraz z pożywieniem dostarczać. Obrazowo pisząc - odżywka białkowa to kotlet w proszku i jego zadaniem jest uzupełnianie niedoborów białka w codziennym jadłospisie. Trudno mówić o jakimś fatalnym wpływie kotletów na życie człowieka. [...]

No tak ale ja bym chciał kogoś prosić aby ułożył mi konkretnie co mam jeść na Śniadanie , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu [...]

hrhrhr diety jako takiej nie mam, bo mieszkam jeszcze ze starymi, a ojciec mi powiedzial, ze matka nie bedzie niczego dla mnie specjalnie gotowac i mam jesc to co oni...ale przy drugiej puszce staralem sie trzymac diete na tyle ile moglem, kalorii bylo wiecej (nawet ci nie powiem teraz ile bo nie pamietam, ale specjalnie kombinowalem aby wyszlo [...]

oczywiscie. kobietom jest bardzo potrzebny tluszcz, zwlaszcza nasycone. mozesz jesc nawet boczek jak lubisz. oczywiscie wszystko w granicach bilansu kcal i BTW. a6w jedyne co ci da, to problemy z kręgosłupem. nie spalisz tluszczu miejscowo, a silownią mozna zdzialać cuda, przy odpowiednim treningu i czystej misce. jesli nie cwiczylas wczesniej [...]

Seewy chyba nie doczytales "Prosze o konketne odpowiedzi" koles08podaj przykladowy posilek przed i po bieganiem w obu przypadkach aby bylo wszyskto jasne, najlepiej podwiesic taki temat bo sporo osob o to pyta a odzywanie jest wazne w bieganiu, ja moge dodac od siebie ze nie powinno sie jesć 40 min przed bieganiem bo grozi to kolką albo [...]

Policz sobie zapotrzebowanie według wzorów z postów podwieszonych, i dopasuj w jakimś kalkulatorze ilości składników tak aby spełnić założenia diety. Daj na początek 2-2,5g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczów i resztę kaloryczności uzupełnij węglowodanami. Dodaj warzywa do diety, a makrela i tuńczyk maksymalnie 3 razy w tygodniu. Nie musisz [...]

przejdz na plan skrocony.....i zacznij jesc! (bialko w proszku,nie jest ci do niczego potrzebne-TY POTRZEBUJESZ KALORII! ) "...to dobry pomysł żeby lepiej napompować mięśnie? " zle rozumowanie. Ty masz dazyc do tego,aby to,co podales tutaj: przysiady-40kg, martwy ciąg 40, wyciskanie na ławce 38kg poszlo w gore TO JEST MIARA TWOJEGO POSTEPU,UDANYCH [...]

źle Quaza zrozumiałeś obserwuj ciało, jak masz możliwość rób zdjęcia co 2 tyg i obserwuj co się dzieje czy aby czasem szczegółów nie zalewa itp. jeśli tak to znaczy że troche trzeba zmniejszyć kal bo łapiesz tłusz również, a jeśli odwrotna sytuacja no to kal dodaj, kontroluj ile jesz mniejwięcej ale jak Quaz napisał możesz i jeść ponad [...]

Jeżeli zależy Ci na ładniej sylwetce to przede wszystkim jadłospis, dobrze że zmieniłaś nawyki Staraj się jeść ciemne makarony,kasze,ryze,chude mięsa,nabiał,jaja,ryby,warzywa ( głównie zielone ) Staraj się urozmaicać posiłki tak aby każdy był posiłkiem pełnowartościowym a zarazem bardzo smacznym. Co do treningu Jest możliwosc u Ciebie dostępu np [...]

A co myślicie o tym : Carbonox Aby to brać przed treningiem . Ostatnio to brałem jak złamałem sobie wyrostek kłykciowy żuchwy i musiałem jeść ( a raczej pić) przez słomkę to mi dawało energii. A jak myślicie jak się sprawdzi przy treningu SW ? Zmieniony przez - Umc Umc w dniu 2012-02-08 23:01:38 Zmieniony przez - Umc Umc w dniu 2012-02-08 [...]

Dziękuje bardzo, czegoś takiego szukałem aby najwyżej później zastąpić pierś, bo dotychczas jadłem po 350-450 gram, lecz teraz te 200 g to nie jest tak duży wydatek. Mam pytanie czy oliwa z oliwek za 10 zł byłaby dobra? Którą rybę i do jakiego posiłku wybrać? Jak na razie ułożyłem coś takiego. Nie chcę podbijać tłuszczy ponieważ mam problem [...]

[...] ze waże tylko jakies 80kg. Napewno niesa to zakfasy bo zakfasy to ja kocham, chodz niezawsze bo jak niepozwalaja czasem chodzic to jest uciazliwe. Kisiel zrozumialem ze trza jesc a nie okladac. ee co tam jeszcze. A witaminka c to moze byc sukces. Bo te cale glukocos tam niechce narazie brac zadnych prochow!. Dzięki i pozdrawiam Interesujesz sie [...]

Czasami - czyli raczej jest tego za mało... Żeby dostarczyć dość dużo o3, powinno się jeść bogate w o3 ryby min.2-3 razy w tygodniu, a dodatkowo na co dzień wprowadzić jakieś źródło ALA - olej lniany (tylko "budwigowy"), orzechy włoskie, zimnotłoczony olej rzepakowy. Idealna proporcja kwasów tłuszczowych w diecie to 1:1:1 (nasycone, omega6, [...]

ze nie ma diety w tym wieku to normalne , po co sie burzyc . 16 lat to jeszcze nie ten wiek aby koniecznie z dieta latac . jesc zdrowo i juz .